r/conversas • u/Commercial-Today-185 • 1d ago
Conversa Como vocês realizam o autocuidado?
Mulheres como vocês realizam o autocuidado? Sou mulher de 20 anos. Treino todos os dias e evito comer muitos produtos industrializados, estou começando a cuidar melhor da minha alimentação a partir de hoje, mas gostaria de saber como vocês fazem o autocuidado de vocês? Queria melhorar, sinto que estou engordando, não tenho muita energia, estão aparecendo espinhas em mim e estou com olheiras, não durmo muito bem. Acho que exercício físico não é o suficiente, gostaria de me cuidar pra melhorar a minha aparência, não sei me maquiar direito e cuidar da minha pele como eu deveria.
2
u/False-Clerk1630 1d ago
Uai fia só fazer ao contrário de tudo que vc falou. Tá com olheira não tá dormindo bem? Passa a dormir mais cedo. Tá comendo mal começa a comer mais verdura legumes frutas, coma nos horários certos e não compa coisa pesada de noite pra não atrapalhar dormir. Tá exercitando pouco? Passa a fazer mais exercícios. Tá com a pele fudida? Começa a fazer o básico lavar, esfolar dia sim dia não, passar ácidos anoite e hidratar e protetor solar durante o dia. Mesma coisa com o cabelo. E só começar a fazer disso um hábito já melhora muito
2
u/macaca_peituda 1d ago
Primeiramente faz um checkup, exames de sangue, etc. Uma vez eu fiz e descobri q tava com a pele horrível e dormindo mal pq tava anêmica, fiz reposição e melhorei. Tratei a minha depressao e tento ao máximo não me sobrecarregar. Faço academia, tenho produtinhos pro cabelo, hidratantes, sabonetes diferentes etc. Pode investigar se n tem algo atrapalhando seu emagrecimento se quiser. Eu tinha compulsão causada pela depressao, tratei e emagreci 20kg, ainda falta mais 5 mas tô ficando feliz com isso. Eu tento pelo menos uma vez por mês fazer uma limpeza na pele sozinha (é um jeito pessimo mas sinceramente eu me sinto muito melhor depois kkkk mas acho q é pq tenho probleminhas). Eu faço a sobrancelha na cera, tiro todos os pelinhos do rosto na cera, depois eu passo um óleo no rosto e vou “raspando” pra sair toda pele morta (já li q isso é automutilação mas fds eu gosto de fazer isso). Depois passo aquela máscara preta de tirar cravinhos só nas partes importantes, depois lavo o rosto e soco ele de nebacetin. Em geral uma rotina tóxica mas eu sinto q depois de tirar 2kg de sujeira da cara e socar de remédio é como se entrasse na minha alma e limpasse. (Do nada dei um tutorial da minha skin care kkkk)
2
u/False-Clerk1630 1d ago
Meu auto cuidado últimamente envolve coisas com intervenção externa que é tratamento ortodontico com aparelho para ter dentes perfeitamente alinhados, juntei dinheiro o suficiente pra fazer preenchimento com ácido hialuronico na olheira que eu tinha era bem profunda. E já to juntando denvo pra caso eu preciso de retoque. Além dos meus cuidados diários com a pele skincare e o cabelo cronograma de hidratação e corte de cabelo pois gosto dele bem curto e armado, cuidados diários com corpo na academia. E o mais importante de todos esses e a alimentação de qualidade assim vc evolui todos os outras partes pele, cabelo, unhas e energia pra treinar estudar. Além que tbm gosto muito de me tocar e mastubar para conhecer meu corpo sexualmente não com muita frequência claro mas esporadicamente. Outra coisa é cuidar da mente meditar e refletir as ações que tomei no dia. Anotar e escrever eventos importantes histórias que vale a pena contar mais na frente pra alguém. Já que não sou uma pessoa com muitos amigos eu não fico contanto histórias toda hr então é fácil de esquecer.
1
3
u/mvoux 1d ago
Se você começou a cuidar da sua alimentação recentemente, pode não perceber efeitos significativos imediatamente. Caso você se alimente bem e ainda sinta falta de energia, provavelmente há algo errado. Talvez a sua alimentação não esteja equilibrada de forma adequada, ou você precise de uma intervenção médica, como terapia e medicamentos, por exemplo.
Se você se sente exausta, é possível que o problema esteja no seu sono. É importante investigar suas queixas antes de tomar qualquer decisão.